01 / 建筑故事
读一座建筑，认识一种生活。
今天的圣玛尔塔教堂始建于1760年，位于同名公园边缘。地方叙事还把更早的礼拜堂与求助、康复的愿望联系起来；其中涉及神像与里斯本的故事，市政资料明确作为传说讲述。
到这里，可以同时留意建筑和旁边供人休息的空间。休憩、祈愿与日常散步未必有清晰边界。把史实与传说分别读，既保留地方想象，也不把信仰叙事当成已经证实的事件。
现场看什么
比较教堂边界和公园入口，找一个安静停留的位置。
资料来源 ↗中文
MFR-008 / 埃里塞拉 · 海岸生活
圣玛尔塔教堂
Largo de Santa Marta, n.º 21, Ericeira
02 / 易经智慧
颐 · 留意日常的滋养
借“颐”把滋养理解得更具体。它可以是一餐，也可以是片刻安静、一次被认真倾听。停下来辨认需要，是照顾自己的开始。
从建筑出发
一个公园边缘的门口，比宏伟广场更贴近日常的步速。注意哪里让你自然放慢，那里可能正是空间照顾人的方式。
把问题带回生活
今天真正让你恢复精力的是什么？先写一个具体答案，再为它留出一点时间；不必把每次休息都安排成另一项任务。
在这里试一试
停一分钟，分别注意身体、声音和光线。
你现在最需要哪一种滋养？
小熊借易经主题进行的当代文化解读。与建筑的联系是编辑提出的观察角度，不代表建筑师原意或已证实的历史影响，也不是占卜。
03 / 邻居烟火
附近一桌
以建筑资料参考点为起点，收录直线三公里内的餐饮地图记录。围墙、铁路与坡度可能增加路程，请先确认入口与营业情况。
地图可能有遗漏，记录不代表已确认营业、菜单或可订位。默认显示地址完整的门店，可选择查看其余记录。
04 / 长椅手记
坐一会儿，留下你的观察。
你现在最需要哪一种滋养？